Menjaga Kesehatan Mata

                Gangguan penglihatan menjadi masalah kronis yang banyak sekarang ini. Kebanyakan orang harus menggunakan kacamata padahal mereka masih muda. Bahkan anak-anak pun memakai kacamata. Sudah banyak anak-anak kecil yang seharusnya belum memakai kacamata tetapi sudah diharuskan memakai kacamata. Kenapa ?  itu disebabkan oleh kondisi mata yang tidak diperhatikan. Sering kali anak kecil senang menonton tv, bermain game pc itu terlalu lama dan terlalu dekat sebenarnya itu tidak baik untuk kesehatan mata. Jarak antara mata dengan layar tv atau layar pc harus diperhatikan, tidak boleh terlalu jauh dan tidak boleh terlalu dekat.

                Kebanyakan untuk para remaja yang memakai kacamata disebabkan oleh membaca buku terlalu dekat, membaca buku sambil tiduran, bermain game online terlalu lama, berdiam didepan laptop terlalu lama dan banyak lainnya. Kebiasaan seperti itu harus dihindari agar mata kita tidak cepat rusak. Terlalu lama menatap layar komputer, TV dan ponsel bisa menimbulkan ketegangan pada mata. Jika tidak mengistirahatkan mata dan kurang asupan nutrisi, mata bisa kehilangan kemampuannya untuk melihat dengan baik. Masalah yang sekarang ini banyak dialami yaitu keseringan bermain hp itu salah satu penyebab mata rabun jauh. Bermain hp pada kondisi ruangan yang gelap juga tidak baik, karena sinar layar pada hp dapat merusak mata.

                Banyak juga anak remaja yang matanya sudah silinder. Penyebabnya biasanya Sering memaksa mata untuk melihat objek atau cahaya dari jauh tanpa bantuan kacamata atau kontak lensa, pencahayaan yang terlalu dekat dan langsung ke pusat mata.

Sebenarnya, kita bisa menjaga kesehatan mata dengan pola hidup sehat dan makan makanan sehat. Makanan yang baik untuk mata adalah sayur-sayuran terutama wortel.  Wortel sangat baik untuk kesehatan mata, apalagi untuk orang yang rabun jauh. Wortel bisa juga di jus atau dicampurkan dengan makanan lain. Wortel kaya akan beta-karoten, antioksidan yang membantu mengurangi risiko katarak dan ketegangan dari otot – otot mata. Konsumsi sayur – sayuran untuk kesehatan mata dan tubuh.